Mit dem 5x5 Training bauen Sie nicht nur Muskelmasse auf, sondern Sie gewinnen ebenfalls an Stärke. Wir erklären Ihnen, wie Sie beide Ziele erreichen und wie Sie das Training aufbauen sollten.

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Das 5x5-Training kommt ursprünglich aus dem Footballtraining. Sie bauen gleichzeitig Kraft und Muskelmasse auf. Dabei setzt das Training auf die bekanntesten Grundübungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Diese Grundsätze liegen dieser Trainingsart zugrunde:

Der Aufbau des Trainings ist denkbar einfach und für jeden geeignet. Sie können als Anfänger und als Profi mit diesem Training Muskelmasse und Stärke aufbauen. Sie müssen nur bereit sein, intensiv zu trainieren.

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