Von Isabell Kilian | 26. Juli 2022, 14:03 Uhr Wissenschaftler haben in einer Studie die ideale Menge Sport pro Woche ermittelt, um das Sterberisiko zu senken. Die weltweite Empfehlung von 150 Minuten reicht laut der Ergebnisse jedoch nicht aus.Im Jahr 2018 betonte die Weltgesundheitsorga

Die ganze Welt der Väter – eines der größten deutschen Magazine und Communities für Väter. Ratgeber, Checklisten und Tests zu Spielzeug und Technik für KinderWir zeigen Kugelhanteln für zuhause um ein effektives Fitness- oder Krafttraining umzusetzen und haben eine Auswahl aus den beste

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Bei Wasser in den Beinen werden vom Arzt häufig Kompressionsstrümpfe verordnet. Wer zum ersten Mal damit konfrontiert wird, weiß weder, wie die Hilfsmittel wirken, noch, wie sie angezogen werden.Die mit einem Symbol oder grüner Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt

Ein Dutt mit Locken wirkt besonders voluminös und ist schnell gemacht. Wer Naturlocken hat, kann ohne großen Aufwand verschiedene Styles kreieren. Der Vorteil dabei ist, dass Locken von sich aus Volumen mitbringen, was auch einem Dutt zugutekommt. Die mit einem Symbol oder grüner Unterstreichung

Eine Kraftstation ist die richtige Wahl, wenn Sie zu Hause gezieltes Krafttraining betreiben und Ihre Form verbessern wollen. Voraussetzung dafür ist, dass Sie genug Platz für eine eigene Trainingsecke oder sogar einen ganzen Raum zur Verfügung haben.Kraftstationen sind vielseitige Geräte an den

Den Bizeps kann man ohne Geräte und Gewichte nicht trainieren? Falsch! Hier sind 12 Übungen, mit denen Sie Ihr Bizeps-Training ganz ohne Zubehör zuhause absolvieren.Eine der besten Alternativen, um die Hanteln zu ersetzen, sind Wasserflaschen und Sechserträger. Mit diesen kö

Ich m15 habe mir einen Trainingsplan hergestellt, bin mir aber nicht sicher ob er wirklich gut ist und ob die Muskeln in den Tagen gut eingeteilt wurden. Google sagt bei jeder Webseite etwas anderes, deshalb frage ich jetzt mal hier nach. Ich trainiere zu Hause.Danke an jeden einzelnen, der mir helf

Wenn du ein Home Gym hättest, würdest du auch Sport machen? Fitnessgeräte können oft tatsächlich mehr zum Workout motivieren als reine Körpergewichtsübungen. Dumm nur, dass die meisten Wohnungen zu klein sind, um mal eben ein Laufband oder eine Hantelstation darin

Die Oberarme effektiv Urlaub straffen? Mit den richtigen Übungen und Pflegen klappt'sFrauen haben an den Armen oft weniger straffe Haut als Männer. Das liegt vor allem daran, dass sie in der Regel weniger Muskelmasse besitzen. Kommt noch ein schwaches Bindegewebe hinzu, macht sich schlaffe