Vor zwanzig Jahren hatte ich zweimal das Studienfach gewechselt, kam gerade aus einer ziemlich harten Beziehung heraus und arbeitete wirklich hart daran, das College so schnell wie möglich zu beenden.Es war ein Montag, und ich kam um 5:15 Uhr zum Training im YMCA an, bevor ich die Schotterstraße hinunter zu meiner Wohnung in Loose Creek fuhr, um mich für meinen Kurs in Business Communications um 8 Uhr morgens fertig zu machen.Ich würde den Unterricht um 13 Uhr beenden und dann zu meinem ersten Job in einer Arztpraxis gehen.Diese Routine wurde nun auf fünf Tage in der Woche festgelegt.Ich habe auch an meinen freien Tagen vom College-Unterricht und am Wochenende als Kellnerin gearbeitet.An manchen Tagen traf ich sogar meinen Statistiklehrer, um mir vor dem Unterricht Nachhilfe zu geben, nun ja, Statistik!Wenn Sie es wissen, wissen Sie es.Da ich fast drei Jahrzehnte meines Lebens Kellnerin bin, habe ich festgestellt, dass Sie es tun sollten, wenn Sie nicht in der Lebensmittelindustrie gedient haben!Es lehrt Zeitmanagement, Menschenkenntnis und vor allem Belohnungen für harte Arbeit!Lebenskompetenzen in dritter Potenz.Ich hatte mich immer beschäftigt gehalten, zwei Jobs während des Studiums gemacht und meinen Weg gemacht.Ich bin definitiv ein paar Mal von diesem Weg abgekommen, aber irgendwie haben mir eine unterstützende Familie und meine Schutzengel immer dabei geholfen, den harten Weg zu lernen, wieder zwischen die Linien zu kommen und weiterzumachen.Ich sah meinen College-Abschluss gleich um die Ecke.Ich hatte endlich die Entscheidung getroffen, „GSD“ (Sachen erledigen) zu machen. Ich hatte gelernt, dass ich es satt hatte, mich ständig erschöpft zu fühlen, und ich entschied, dass es an der Zeit war, proaktiv zu sein, anstatt zu reagieren.Es war meine Zeit und ich war aufgeregt.Die Reise zum Wohlbefinden begann früh.Ich war 17, fast 18 Jahre alt nach meiner ersten Hüftoperation, lernte etwas über Ernährung und die Paleo-Diät, die Entzündungen reduziert und das Wohlbefinden steigert.Für diese Stelle als junger Erwachsener in der Arztpraxis bin ich immer noch ewig dankbar.Obwohl ich noch jung, naiv und nicht so schlau war.Mit meiner zugrunde liegenden pädiatrischen Knochenerkrankung wurde mir von Ärzten gesagt, dass Bewegung ein No-Go sei.Meine Güte, ich bin so dankbar dafür, Rechenschaft abzulegen und mich nicht damit zufrieden zu geben.Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der jeder aktiv Sport trieb und sogar aufs College ging, um zu spielen.Wenn Sie meine vorherigen Artikel gelesen haben, wurde uns beigebracht, dass es keinen Ersatz für harte Arbeit gibt.Also zurück zu den frühen Morgenstunden im Fitnessstudio.Ich hatte angefangen, Gewichte zu heben, und ging auf die andere Seite der Turnhalle.Aber wehe, Frauen heben keine Gewichte, oder?!Wir sollen laufen, Aerobic machen und kleine Hanteln bewegen.In den ersten paar Tagen ging ich leise zum Bankdrückständer, den Kurzhanteln und der Klimmzugmaschine, umgeben vom anderen Geschlecht.Ja, es war etwas unangenehm.Das war auch, bevor ich es mir leisten konnte, die ausgefallenen Ohrstöpsel einzustecken und abzuschalten.Ich war ruhig und blieb bei mir.Habe meine Wiederholungen gemacht, war außer Atem und lernte, das Gefühl brennender Muskeln zu lieben.Nach kurzer Zeit bekam ich Kopfnicken.Ich fing an, die Herren vor mir zu fragen, ob sie mit ihrem Set fertig waren, damit ich an die Ausrüstung steigen konnte.Ich habe das schwere Atmen und Grunzen, von dem ich umgeben war, nie gemeistert, aber ich fing an, „gute Arbeit“ und „gute Arbeit“ zu denen im Fitnessstudio zu sagen.Im Gegenzug taten die Jungs dasselbe.Dies ging mehrere Jahre so, bis ich Anfang 2011 auf meine Leidenschaft für CrossFit stieß, wo Frauen nicht nur ermutigt, sondern auch beigebracht wurden, die Langhantel zu bewegen, sich für Klimmzüge am Rig zu hängen, olympisches Gewicht zu heben und prozentuale Arbeit zu leisten.Oh ja, wir haben sogar daran gearbeitet, ein Maximum von einer Wiederholung zu erreichen.Frauen traten neben Männern im Gewichtheben, Turnen und Konditionieren an.Vor kurzem feierte die Welt den Internationalen Frauentag.Wir leben heute in einer Welt, in der es richtig Spaß macht, eine starke Frau zu sein!Und das hat mich ermutigt, diese Kolumne für alle zu schreiben, aber hoffentlich eine Frau zu ermutigen, weiter an die Grenzen zu gehen und die Kraft des Eisens zu spüren.Jake und ich besitzen ein Fitnessstudio, in dem alle willkommen sind.Papas, Mamas, Omas, Opas, Jungs und Mädchen feiern täglich Errungenschaften ihrer Stärken.Kürzlich half ich drei 13-jährigen Mädchen in unserer Teenagerklasse dabei, einen persönlichen Rekord im Kreuzheben aufzustellen.Zwischen den Sätzen Kreuzheben hörte ich sie darüber diskutieren, dass sie es kaum erwarten konnten, im College zu sein und nach dem Unterricht alleine Gewichte zu heben.Sie wissen vielleicht nicht, dass mein Herz einen kleinen Sprung machte, als ich das hörte.Ich habe ein Faible für Mädchen, Mütter, berufstätige Mütter, Mütter, die zu Hause bleiben, alleinerziehende Mütter und buchstäblich jede Frau, die etwas Aufmunterung für dieses Abenteuer des Lebens braucht!Nun, weil Frauen mehr Kraftraum brauchen.Die Kraft der Langhantel ist wie Magie.Es ist das Einzige, was wir als Frauen immer wieder hören;dass wir "das nicht tun sollen".Wer bin ich, auf die andere Seite der Turnhalle zu gehen und mit den Männern Gewichte zu heben?Jefferson City CrossFit gibt ihnen die Möglichkeit, in ihre eigene Kraft zu treten und an sich selbst zu glauben.Wir können olympische Gewichtheberübungen wie Power Clean und Snatch machen!Wir können Kraftdreikampf wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken.Die Kraft des Eisens rettet Frauenleben!Es ist ein mentales Wohlbefinden, das man vielleicht nie finden wird, wenn man nicht in ein Fitnessstudio geht, das die Tatsache akzeptiert, dass Strong is Beautiful ist.Gewichtheben ist eine legale Droge für Frauen, die ihre Endorphine steigert und Hormone ausgleicht.Ich habe gesehen, wie sie sich in einer Bewegung verlieren und dann sehen, wie pure Freude ausbricht, wenn sie fertig sind.Zu sich selbst sagen: "Ich kann nicht glauben, dass ich das tatsächlich getan habe."Es ist herrlich.Frauen teilen Lachen und Kraft „an der Bar“.Was hinterlasse ich dir?Bewegen Sie sich, nehmen Sie an einem CrossFit-Kurs teil, der Gewichtsübungen zur Steigerung der Knochendichte und Muskelmasse umfasst.Es kann bedeuten, mit 5 Pfund zu beginnen, aber der Schlüssel ist, anzufangen.Finden Sie ein Fitnessstudio, in dem die Männer zusammen mit den Frauen schreien, um diese Stange zu heben!Es gibt nichts Aufregenderes, als zu hören, wie mein Mann und mein Sohn mich zu „Let's Go! Get that rep!“ anfeuern.CrossFit hat einen Ausdruck namens „Fight Disease Daily“ geprägt.Ich könnte nicht glücklicher sein, dies wie ein Lauffeuer zu verbreiten.Auf ein Treffen an der "Bar".Maria Holee, Level 1 CrossFit, Level 2 CrossFit, CrossFit Gymnastics, Squat University, OnBalance, Enderton Strength, Parabellum Weightlifting.Headline drucken: Bewegen Sie sich: Wir treffen uns an der BarDieses Dokument darf ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von News Tribune Publishing nicht nachgedruckt werden.