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Herausgegeben von Gerald Braunberger, Jürgen Kaube, Carsten Knop, Berthold Kohler

Die Renaissance der Langhantel – lauter starke Frauen in Frankfurt-Zeilsheim. Bild: Esra Klein

Auf einmal ist eine Kraftkammer in Frankfurt voll mit Frauen: Was finden sie am alten, ach so verstaubten Gewichtheben? Der plötzliche Zulauf hat einen Grund.

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S haron Kröning greift in den zerbeulten Bottich mit dem Magnesiumpulver und umfasst die Langhantel, die mit zwei 40-Kilogramm-Scheiben vor ihr ruht. Ihre Hände rutschen auf der Eisenstange hin und her, finden mit einem Mal Halt. Ihr Blick ist auf die von Tausenden Eiseneinschlägen gemarterten Gummiplatten auf dem Boden und dann auf die alte Sprossenwand geheftet. In Momenten wie diesen, sagt die Angehörige der U.S. Army, sei sie ganz bei sich.

„Nur ich und das Gewicht.“ Sie merkt dann nicht mehr, dass um sie herum die Hanteln fliegen und zu Boden gehen, dass es nur so klirrt und scheppert. Beim Umsetzen, wenn der ganze Körper sich gegen die Last stemmt, erzählt Sharon, denke sie immer an ihren Großvater. Einen Koreaner, der damals mit seiner Flucht vom Norden in den Süden seines Landes auch ihr ein Leben in Freiheit ermöglicht habe. Ihr Vater war Pilot bei der U.S. Airforce, sie ist auf Hawaii geboren, in Seoul aufgewachsen und in Boston aufs College gegangen.

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So oft es geht, trainiert die 29-Jährige im westlichsten Winkel Frankfurts im Untergeschoss der Stadthalle Zeilsheim. Schräg gegenüber einer Bundeskegelbahn. Ein Ort mit herbem Charme, der für ehrliche Kraftarbeit steht. Der die alte Zeit atmet und dünstet. Mit vergilbten Postern an den Wänden und speckigen Vorhängen vor den Fensterluken. Ein Ort, an dem seit einigen Monaten so viele Frauen Gewichte heben wie „seit 42 Jahren nicht“, erzählt Peter Krinke.

Der 72-Jährige muss es wissen, leitet er doch seitdem das Training beim ASC Zeilsheim. Was die Frauen plötzlich finden an dem alten, ach so verstaubten Gewichtheben? Faszination für den Zweikampf mit der schweren Last; einen neuen sportlichen Kick; die pure Zerstreuung im kräftezehrenden Alltag; das besondere Gefühl, die Langhantel zur Strecke zu bringen. „Mir wird es hier drin manchmal schon ein bisschen voll“, sagt Krinke und muss dabei schmunzeln. Denn in den allermeisten Jahren war die Kraftkammer eher zu leer. Jetzt erlebt Gewichtheben eine Renaissance in Zeilsheim.

„Arsch langsamer hoch“, „viel zu hektisch, „noch mal von vorne“. Krinke macht nicht viele Worte, meist reichen ihm Winks und Gesten, um die Athleten auf technische Fehler aufmerksam zu machen. Krinke, einst Bundesliga-Heber und Weltmeisterschaftszweiter in der Altersklasse über 50 Jahren, graues T-Shirt, schwarze Jogginghose, hat Turnschuhe an den Füßen, die vermutlich älter sind als einige seiner Heber, die alle nach „Peters Plan“ trainieren. „Peters Plan“, wie es in Zeilsheim beinahe ehrfürchtig ausgesprochen wird, ist eine Trainingsanleitung, nach der im ganzen Land geübt wird. Krinke berät auch Sportler aus der Ferne via E-Mail. Aber so langsam werden ihm die Anfragen zu viel.

Das liegt an Crossfit. Die Fitnessdisziplin, die auf ein kurzes, aber hochintensives Training setzt, hat nach ihrem Erfolg in den Vereinigten Staaten auch hierzulande eine größere Anhängerschaft gefunden. Als Teil des Crossfit-Programms kommt auch die Langhantel zum Einsatz. Für Puristen ihres Sports wie Peter Krinke, der einst die Olympiasieger Karl-Heinz Radschinsky (später wegen Anabolikahandels verurteilt) und Joachim Kunz (DDR) betreute, ein Graus. „Die haben oft keine Ahnung. Wir müssen dann den eingefahrenen, fehlerhaften Bewegungsablauf mühsam korrigieren“, sagt er.

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Vom Bundesverband Deutscher Gewichtheber werden sehr gut angenommene Kurse angeboten für die Crossfit-Coaches, auf dass sie in ihren Gyms nicht zuletzt aus gesundheitlichen Gründen die richtige Technik sauber lehren. Im Gegensatz zu den Vereinigten Staaten, wo die Gewichtheberszene in den vergangenen vier Jahren durch Crossfit deutlich gewachsen ist, spüren die deutschen Vereine mit ihren Nachwuchssorgen insgesamt davon nur wenig. Was auch daran liegt, dass manche Crossfit-Gruppen unter dem Namen ihres Gyms als Mannschaft in den unteren Gewichtheber-Ligen antreten - aber dennoch unter sich bleiben.

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Frauen beim Gewichtheben: „Nur ich und das Gewicht“

„Nur ich und das Gewicht“

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