Das AskMen-Redaktionsteam recherchiert und überprüft gründlich die beste Ausrüstung, Dienstleistungen und Heftklammern fürs Leben.AskMen kann bezahlt werden, wenn Sie auf einen Link in diesem Artikel klicken und ein Produkt oder eine Dienstleistung kaufen.Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio bauen, ist ein solides Langhantel-Set ein Muss – vorausgesetzt, Sie haben natürlich den Platz dafür.Wirklich, gibt es irgendetwas, das Sie mit einer Hantelstange und ein paar Hantelscheiben nicht machen können?Von Kniebeugen und Kreuzheben bis hin zu Brust- und Schulterdrücken können Sie mit nur diesem einen Gerät ein Ganzkörpertraining absolvieren.Bevor Sie Ihren Wagen beladen, denken Sie jedoch daran, dass nicht alle Langhantelsets gleich sind.Der Platten- und Langhantelstil, die Länge der Stange und das enthaltene Gewicht sind Faktoren, die bei der Kaufentscheidung berücksichtigt werden müssen.VERWANDTE ARTIKEL: Top-Tipps für Fortschritte beim HeimtrainingZum Glück haben wir die Vorarbeit für Sie geleistet.Bist du bereit, das Beste aus deinem Krafttraining herauszuholen?Nachfolgend haben wir einige der besten Langhantel-Sets für das Training zu Hause zusammengestellt.Es gibt mehrere Merkmale, die dieses Set auszeichnen.Zum einen machen es die patentierten Gator-Zähne und das Release-Design super einfach, die Gewichte zu wechseln.Es müssen keine Verschlüsse mühsam gelöst werden: Ziehen Sie einfach den Entriegelungshebel und schieben Sie die Platten auf und ab.Das bedeutet, dass Sie beim Wechseln zwischen Sätzen und Übungen viel weniger Zeit verschwenden.Darüber hinaus reduziert der Stangendurchmesser von 27 mm die Ermüdung von Unterarm und Hand, sodass Sie sich darauf konzentrieren können, die richtige Form beizubehalten und die Muskeln zu aktivieren, die Sie tatsächlich trainieren möchten.Und die rotierenden Stangenenden helfen dabei, Ihre Muskeln zu isolieren und reibungslosere Bewegungen zu gewährleisten.Die Hantelscheiben dienen auch als Handgewichte, die sich ideal für Brust- und Schulterübungen eignen.Die strukturierte Zone sorgt für einen sicheren Handgriff für eine bessere Hebetechnik, und dank des ergonomischen Designs können Sie sogar zwei Platten in einer Hand halten.Aufgrund der innovativen quadratischen Form der Platten müssen Sie sich nie Sorgen machen, dass Ihre Stange zwischen den Sätzen wegrollt.Alles in allem wiegt die Langhantel mit allen Platten darauf nur etwa 40 Pfund.Sie können jedoch zusätzliche Platten separat erwerben.„Ich finde es toll, wie die einzelnen Gewichte die Mittelstange haben, um den Griff zu erleichtern“, schreibt ein Rezensent.„Ich bekomme allmählich Arthritis im Daumengelenk meiner Hand und habe festgestellt, dass diese Gewichte viel angenehmer zu halten sind als herkömmliche Gewichte.“Dieses äußerst vielseitige Set hat Hunderte von Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten, und es ist leicht zu verstehen, warum.Zum einen macht das platzsparende Design es zu einer perfekten Lösung für diejenigen, die nur wenig Platz zum Trainieren haben.Durch den Austausch von sieben Langhanteln und sieben Curlstangen können Sie mit weniger Geräten eine Vielzahl von Übungen durchführen.Die Stange passt sich leicht zwischen sieben verschiedenen Gewichten von 20 bis 80 Pfund an und bietet Ihnen viel Flexibilität für verschiedene Muskelgruppen.Alles, was Sie tun müssen, ist das Rad zu drehen, um Ihre Gewichtseinstellung zu ändern, was zu weniger Zeitverschwendung zwischen den Sätzen führt.Rezensenten bemerken auch, dass die Stange super bequem zu halten ist.Einer bemerkte sogar, dass es sich wie ein „maßgefertigter Griff“ anfühlte.Das Design und die Konstruktion hier sind offensichtlich von hoher Qualität – aber nur zur Beruhigung ist das gesamte Set vollständig durch eine 3-Jahres-Garantie abgedeckt.Willst du eine zusätzliche Herausforderung?Entscheiden Sie sich für das SelectTech 2080 Weight Upgrade, das vier zusätzliche Gewichtseinstellungen für maximal 120 Pfund bietet.Aufruf an alle Schwergewichtler: Wenn es darum geht, Masse aufzubauen, ist dieses olympische Set unschlagbar, das 14 Hantelscheiben für insgesamt 300 Pfund einschließlich Stange enthält.Das gibt Ihnen viel Platz, um sowohl kleine als auch große Muskelgruppen zu trainieren, während Sie auf Ihrer Fitnessreise vorankommen.Die 7-Fuß-Stange, die aus hochwertigem Stahl gefertigt ist, wird mit Federklemmen für zusätzliche Sicherheit geliefert.Die gusseisernen Platten lassen sich während des Trainings leicht manövrieren.Rezensenten gefällt, dass das Griffdesign die Platten einfacher und bequemer zu handhaben macht.Wenn Sie Ihre Last allmählich erhöhen, ermöglichen Ihnen die mitgelieferten Wechselplatten – darunter zwei 2,5-Pfund- und vier 5-Pfund-Platten – genauere Gesamtwerte zu erzielen.„Perfekte Ergänzung zu meiner Heim-Fitnessstudio-Sammlung“, schreibt ein Rezensent."Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich, wenn Sie dies zu Ihrer Verfügung haben."Mit knappem Budget?Dieses olympische Set bietet viel Wert für den Preis: Mit einer Vielzahl verschiedener Gewichte von 2,5 Pfund bis hin zu 45 Pfund haben Sie viel zu tun, egal wie Ihr Fitnesslevel oder Ihre Ziele sind.Vielleicht ist der einzige Nachteil laut einigen Rezensenten, dass sich bestimmte Bewegungen – wie Kreuzheben – unangenehm anfühlen können, da die 45-Pfund-Platten einen etwas kleineren Durchmesser haben.Das heißt, Sie können diesen Preis für den Wert nicht schlagen.„Ich mag die leichten Rillen am Ende, wo die Gewichte sitzen, weil sie helfen, die Klemme zu greifen und die Gewichte am Laufen zu hindern“, schreibt ein Benutzer.„Ich mag auch sehr, wie sie Gewichte greifen und ein eingebautes Loch für einen Griff haben.Das hilft definitiv dabei, die großen Gewichte beim Be- und Entladen der Stange zu greifen.“Hinweis: Dieses Set ist auch in einer anderen Version mit einem maximalen Gewicht von 135 Pfund erhältlich.Wenn Sie auf der Suche nach einer schnörkellosen, anfängerfreundlichen Option ohne den Aufkleberschock sind, der mit einigen Langhantelsets geliefert wird, suchen Sie nicht weiter.Dieses Set wird mit vier Sätzen Hantelscheiben von 2,75 bis 11 Pfund pro Stück geliefert, sodass Sie insgesamt 60 Pfund zum Arbeiten haben.Das reicht vielleicht nicht aus, wenn Sie in ein fortgeschritteneres Training einsteigen, aber es ist ein solider Ausgangspunkt.Die Platten, die aus recyceltem Material bestehen und von einer strapazierfähigen HDPE-Hülle umhüllt sind, verfügen über Schnellverschlüsse – was bedeutet, dass es ein Kinderspiel ist, das Gewicht bei Bedarf schnell zu ändern.Was diese Gewichte auch auszeichnet, ist, dass sie wie Lenkräder mit mehreren Griffen gestaltet sind, wodurch sie einfacher zu halten sind und die Option freischalten, eine größere Vielfalt an Übungen durchzuführen.Die schwere Stahlkonstruktion und die Pulverbeschichtung der Stange sorgen für eine lange Lebensdauer.„Die beschichtete Oberfläche des Lenkers sorgt für einen besseren Griff, wenn Ihre Hände schwitzen“, schreibt ein Rezensent.„Bisher kein Abplatzen der Beschichtung, wie ich es bei Stangen mit Metallic-Finish sehe, und ich denke, diese Stange ist angenehmer für meine Hände als die glatten Metallstangen.“Ein anderer Rezensent merkte an, dass es ihm gelungen ist, zusätzliche Hantelscheiben zu beschaffen, die mit der Stange kompatibel sind – also denken Sie daran, dass es zwar einige Suche dauern kann, um die richtige Passform zu finden, Sie aber die Möglichkeit haben, das Gewicht für eine zusätzliche Herausforderung zu erhöhen, wenn Sie 60 sind Pfund schneidet es nicht.Eines der Probleme beim Heben schwerer Lasten zu Hause ist, dass Sie sich nicht gerade bewegen können – zumindest nicht, ohne Ihre Böden ernsthaft zu beschädigen.Dieses Set besteht aus strapazierfähigen, gummibeschichteten Stoßfängerplatten für ein wenig zusätzliche Sicherheit.Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie die Stange wie im Fitnessstudio zuschlagen wollen (abhängig von der Oberfläche, auf der Sie trainieren), aber Sie müssen nicht annähernd so vorsichtig sein wie mit Eisen -basierte Platten.Das Produkt ist in einer breiten Palette von Maximalgewichten erhältlich, die von 65 Pfund bis 365 Pfund reichen, sodass es für jedes Krafttrainingsniveau eine Option gibt.Praktisch geschlitzte Platten machen das Be- und Entladen auf der Stange zum Kinderspiel, und das geschlitzte Profil ist super griffig.Der Lenker verfügt über Hartchromhülsen mit einem wartungsfreien Schnappringverschlusssystem und ist für zusätzliche Langlebigkeit und einen bequemeren Griff mit korrosions- und abriebfestem Manganphosphat beschichtet.Es verfügt auch über 10 Nadellager für einen glatteren, leiseren Spin.Es ist jedoch erwähnenswert, dass Halsbänder nicht enthalten sind, also müssen Sie sie separat kaufen.“Ich würde mich selbst als einen Langhantel-Snob im Garagen-Fitnessstudio bezeichnen, und ich habe diese Stange gewagt, und ich bin so froh, dass ich das getan habe!”schreibt ein Rezensent.„Die Rändelung hat eine leichte bis mittlere Tiefe, ist aber aufgrund der Beschichtung sehr griffig und eignet sich hervorragend für Arbeiten mit hohen Wiederholungszahlen, hat aber immer noch genug Haftkraft, um schweres Kreuzheben auszuführen.Der Spin auf dieser Stange ist unglaublich!Sehr glatt und konsistent.Der Spin ist auch verdammt schnell, was für OLY-Lifts (Clean and Jerk, Snatch) großartig ist.Wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich guten Allzweck-Trainingsstange sind, werden Sie kaum eine bessere Stange zu diesem Preis finden.“Wenn Sie ein All-in-One-Set mit allen Grundlagen für das Gewichtheben zu Hause benötigen, können Sie mit diesem Set nichts falsch machen – es enthält sowohl eine verstellbare Langhantel als auch Kurzhanteln für maximale Vielseitigkeit, ohne die Bank zu sprengen.Langlebige Stangen aus Gusseisen und Stahl werden durch eine 2-Jahres-Garantie unterstützt, und das rutschfeste, gerändelte Design verspricht besseren Halt und bessere Handhabung.Die Gewichte können gestapelt werden, um 110 Pfund zu erreichen, und denken Sie daran, dass Sie zusätzliche Platten immer separat kaufen können, wenn Sie eine schwerere Last heben möchten.Rezensenten sind sich einig, dass die Qualität in Anbetracht des Preises überraschend gut ist, und sagen, dass es eine ausgezeichnete platzsparende Option ist, wenn Sie nur wenig Platz zum Aufbewahren von Gewichten haben.„Das ist ein gutes Set für Anfänger“, schreibt ein Rezensent.„Die Stangen für Lang- und Kurzhanteln sind schön gerändelt für einen guten Halt, ohne zu scharf zu sein, und die Gewichte sind beschichtet, sodass sie im Innenbereich nicht rosten sollten.Die Klemmen zum Befestigen der Gewichte sind sehr einfach und schnell zu bedienen.Insgesamt denke ich, dass dies ein guter Kauf für das Training zu Hause war, und ich empfehle es gerne weiter.“AskMen, Become a Better Man, Big Shiny Things, Mantics und guyQ gehören zu den bundesweit eingetragenen Marken von Ziff Davis Canada, Inc. und dürfen ohne ausdrückliche Genehmigung nicht von Dritten verwendet werden.