Ich wollte fragen was ich genau an meinem Trainingsplan und an meinem Equipment verbessern kann. Ich trainiere jetzt ungefähr seit 3 Jahren, und etwa seit 2 Jahren mit Hanteln und 1 Jahr mit richtigen Gewichten.

Das erste Jahr habe ich nur gejoggt.

Anfangs habe ich nur Youtube Workouts gemacht und von circa 1 Jahr einen Trainingsplan erstellt.

Ich trainiere seit längerem mit PUSH / PULL / LEG je 1 mal pro woche.

Sollte ich ein anderes Prinzip anwenden?

Mein Homegym hat folgendes Equipment:

Fast alle Dinge habe ich von Decathlon.

Kann ich irgendetwas an meinem Equipment oder an meinem Trainingsplan ändern um meine Form noch mehr zu verbessern?

Sollte ich das Boxen und Joggen am gleichen Tag weglassen?

In letzter Zeit ist das Training langweiliger geworden es ist immer dasselbe. Wie kann ich Variation ins Training bringen?

Ich denke ich bin zu Muskulös geworden fürs Boxen und dadurch weniger schnell.

Ich habe keine richtigen Ziele mehr da ich eigentlich meinen Traumkörper erreicht habe. Ich denke ich trainiere Zuviel.

Hier ein Bild von meiner aktuellen Form.

Was kann ich außerdem an meiner Ernährung umstellen?

Mittags esse ich immer Unterschiedlich.

Abends mache ich dann meistens Eier, Thunfisch, Pancakes usw.

Ich zähle allerdings meine Kalorien nicht und habe es auch nicht vor.

Cardio KIlls Gains ist Quatsch

Und Du solltest andere Übungen machen /

Mal schnellere oder Langsamere Wiederholung um den Muskel denken zu lassen

Ach Heute wie jeden Tag Langsame Ausführung

5min Später dann Schnelle wdh machen dann denkt sich der Muskel hält

Der Mf will mich ausseinandernehmen

So setzt du im Prinzip Reize wenn der Muskel nicht weiß was du machst also nicht immer die Gleichen übungen?

Ich finde es super das du deine Kalorien nicht zählst, man kann es auch übertreiben damit. So wie ich das sehe, machst du doch alles richtig ?.

Um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, vielleicht sind hin und wieder Trimm dich Pfade etwas für dich? Als durch Corona alles zu hatte, fand ich es eine schöne Abwechslung. Draußen in der Natur und man hatte seine Ruhe.

So wie du aussiehst solltet du Verbesserungsvorschläge an unseren Plänen machen, nicht andersherum

Trainiere seit lezter Woche 2x die Woche 1 Stunde im Fittnesstudio nach einem Trainingsplan. Wie lange dauert es Ca bis man Ergebnisse am Bizeps und Brust sieht?

Wie kann ich mein Training verbessern?

Trainiere jetzt seit mehr als 2 Jahren Zuhause. Seit ungefähr 3 monaten nach diesem Trainingsplan.

Ich bin salt ein halben Jahr im Boxen bin aber Hungrig auf mehr.

Gehe 4 mal die Woche ins Boxen davon sind

Montag und Freitag: Ausdauer Kondition lastiges trianing

Dienstag und Donnerstag: Mehr Sparing mit Taktik verbunden.

Mittwoch:gehe ich ins Gym und mache Schlagkraft Übungen für die Maximalkraft Schnellkraft und trainieren Bizeps und Trizeps

Freitag: gehe ich ins Boxen und nach Boxen ins Studio und trainiere nur Brust also nix anderes

Und Samstag: Trainiere ich nur Rücken

Meine Ziele: Gut im Boxen sein und kein Lauch werden, Muskeln haben Breit sein. Ich will kein schönen Körper aber möchte Breit aussehen

Wiege 80KG und will auf 90KG eines Tages.

Sieht mein Trainingsplan gut aus?

Kann man da noch was verbessern?

Und an die Kampfsportler die auch Gym machen was ist euer Meinung zu mein Plan und was sind eure Erfahrungen wenn man zu Kampfsport auch ins Gym geht.

Danke für Jede Antwort ??

Hallo Ich möchte Kampfsport(Boxen) mit kraft training kombinieren.Ich hatte mit einem 3er split angefangen und dazu noch 3x die woche Boxen gemacht also 6x pro woche Training!Mein Trainer meine dass das zu viel ist und ich nichts aufbauen werde.NUN ist meine Frage:Wie kann ich 2x pro woche trainieren? Kann mir jemand einen Trainingsplan erstellen? :D Ich hatte mir es so vorgestellt: Montag:Boxen Dienstag:Krafttraining Mittwoch:Boxen DOnnerstag:frei Freitag:Boxen Samstag:krafttraining Sonntag:Frei

Ich trainiere schon mehrere Monate mit dem Körpergewicht und habe mir vor 2 Wochen Kurzhanteln gekauft. Jetzt bin auf der Suche nach einem gutem Trainingsplan, mit dem man effektiv Muskeln aufbaut. Momentan Trainiere ich 5 mal die Woche. Kann mir da jemand helfen?

Welche Art von Kraftraining muß ich machen um meine Schlagkraft zu steigern ? Hohe Gewichte, kleine Gewichte, hohe Wiederholungen oder wenig Wiederholungen usw usw. ? Oder etwas ganz anderes ? Boxen mit Kurzhanteln vielleicht ? Vielen Dank für Eure Tips !

Hallo, bin 14 Jahre alt 167cm groß und wiege 55kg. Ich trainiere schon so 2 Monate zuhause aber halt ohne einen richtigen Trainingsplan. Deswegen brauche ich einen Trainingsplan. Ich habe kurzhanteln und eine SZ Stange. Klimmzugstange kauf ich bald. Vielen Dank schonmal im voraus.

ich mache zurzeit die workouts von Sascha huber die 5-10 Minuten gehen mit kurzhanteln. Nebenbei trainiere ich auch mit einem Gymnastikband. Ich wollte fragen ob es sich lohnt bei so einem "Trainingsplan" Creatin zu nehmen, oder es nur effektiv ist wenn man auch richtiges Training im gym macht.

Ist das mit dem richtigen Trainingsplan und Equipment zu Hause möglich? Oder wäre es im Gym besser

Bin ungeimpft und deswegen darf ich nicht ins Gym rein und was für meine Gesundheit/Körper tun

wollte fragen was es alles für trainings Sachen gibt die ich mir kaufen kann hab zuhause lediglich 2 kurzhanteln mit je 16 kg und eben einer verstellbare Bank.

Trainiere Boxen und jiu jitsu und muss jetzt einen ganzen Monat eine Pause einlegen.. Werde ich viel verlernen ?

Ich besitze nun 1 verstellbare Hantelbank (90kg gewichte) und 2 Kurzhanteln (je 24 kg) ich trainiere jetz schon seit 2 Jahren.

Anfangs habe ich nur gejoggt, und später dann mit Muskelaufbau begonnen.

In den 2 Jahren konnte ich einiges an Muskelmasse aufbauen.

Ich geh jede woche ungefähr 2 - 3 mal joggen. Und mache immer Hantelworkouts nach von dem Youtuber Tiff x Dan.

Ich habe auch Übungen die ich selber für mich mache z.b Bankdrücken.

Aber in letzter Zeit weiss ich nicht mehr was richtig ist und wie ich mein Training gestalten soll. Es ist sehr eintönig.

soll ich Push pull leg machen und wenn ja wie soll ich es aufteilen.

Ich habe ebenfalls eine Klimmzugstange zuhause und boxe regelmässig (2 Tage die woche)

Was soll ich eurer Meinung nach tun?

Hier ist mein aktueller Trainingsplan

Ich wiege aktuell 79kg und möchte gern noch mehr muskeln aufbauen und definierter sein.

ich bin 18 Jahre alt und trainiere schon 2 Jahren im Gym. Wollte gerne wissen was ihr zu meinem Trainingsplan haltet bzw. was man daran verbessern kann um mehr Masse auf zu bauen.